É um conjunto de técnicas que visa desenvolver a regulação da atenção, das emoções e também o crescimento pessoal. Muito mais do que uma simples reflexão, meditar pode ser entendido como uma conexão com o campo da consciência, da inteligência e também da energia. Todas as preocupações são deixadas de lado, o foco é o “aqui e o agora”.
A quantidade de estudos que comprovam cientificamente os benefícios da meditação é um dos motivos para a crescente procura pela prática. Além disso, os benefícios estão relacionados justamente com o que a sociedade vem buscando em termos de bem-estar.
Fonte: Casa de Yoga Shanti OM