Você conhece os benefícios do método Pilates?

O Pilates é agradável num todo, sendo que qualquer pessoa, em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. 
Tal método promove: 

- Aumento da resistência física e mental;
- Alongamento e melhora da consciência corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Melhora do equilíbrio;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos (ajudando a melhorar as incontinências urinárias);
- Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões recorrentes;
- Aumento da concentração;
- Melhora a respiração;
- Relaxamento;
- Boa forma física.

Por Mônica de Barros Herrera (Fisioterapeuta formada na Associação Catarinense de Ensino, trabalha em Ágilis Pilates)