* Beba muita água
* Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas
* Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia
* Arranje tempo para orar
* Faça atividades que ativem seu cérebro
* Leia mais livros do que leu em 2013
* Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia
* Durma 08 horas por dia
* Faça caminhadas de 20 a 60 minutos por dia.