Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 latinha de atum (comprar em óleo - eliminar o óleo antes de usar, pode trocar por frango desfiado, carne moída ou legumes picadinhos)
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta
1 colher de sopa rasa de fermento
* Caso queira - acrescente tomate, cebola, cenoura, salsinha e demais temperos naturais para que fique mais macia.
Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes e mexer bem, colocar em um recipiente de vidro, levar ao microondas de 2 a 4 minutos, dependendo da potência. * Consuma com um fio de azeite de oliva.