* Beba muita água;
* Coma mais o que nasce em árvores e plantas,
e menos comida produzida em fábricas;
* Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
* Faça atividades que ative seu cérebro;
* Leia mais livros do que leu no ano passado;
* Sente-se em silêncio, pelo menos, 10 minutos por dia;
* Durma, em media, 08 horas por dia;
* Faça caminhadas de 20 a 60 minutos, de três a cinco vezes por semana, e
* Sorria sempre.