"Sem autoconfiança, você sequer atravessa uma rua."
1. A ordem é desacelerar - Há uma correlação direta entre os níveis de satisfação física e psicológica e o ritmo em que as pessoas vivem suas respectivas vidas. Proponha atividades que estimulem uma maior integração com e entre os alunos. Dedique um tempo extra para uma conversa aberta entre os estudantes durante parte da aula ou proponha um jogo lúdico para os alunos que recém ingressam à sala depois do recreio.
2. Vá lá para fora - Estar do lado de fora da sala durante a aula, mesmo que por apenas alguns minutos, pode aumentar o estado de bem-estar dos alunos. As pessoas quando respiram ar puro e entram em contato com o calor do sol, o cheiro do vento e a umidade da chuva acabam se conectando mais com o mundo.
3. Aperta o play - O efeito da música pode ter o poder de fazer as pessoas de se sentirem mais felizes. Isso porque, o efeito do relaxamento produzido pode estimular o melhor funcionamento da pressão arterial, diminuindo a ansiedade e tendo repercussões até no sistema imunológico. Deixar uma música no início das aulas pode ser uma alternativa para que o professor consiga criar uma atmosfera acolhedora.
4. Sorria mais - Mesmo que você não seja uma pessoa sorridente, tente sorrir com mais frequência. Caso encontre dificuldades em produzir um sorriso mais genuíno, tente, ao menos, fingir um sorriso mais autêntico. Até o mais "fake" dos sorrisos tem o poder de inspirar um melhor estado de espírito no ambiente em que ele é produzido.
5. Está na hora de meditar - Já há uma "abundância de evidências" sobre como a meditação pode estimular sentimentos de calma e bem-estar entre os praticantes. As escolas podem buscar incorporar a meditação dentro do ambiente educacional. Tudo isso para estimular ainda mais a criação de um ambiente mais tranquilo propício à aprendizagem e ao bem-estar na rotina diária dos praticantes.