Pessoas que passam muitas horas dirigindo são mais propensas ao surgimento da lombalgia (dor localizada na região lombar, na parte inferior da coluna vertebral). Isso acontece porque, muitas vezes, a pessoa se posiciona de maneira inadequada em frente ao volante, causando uma sobrecarga na coluna. Algumas dicas simples podem evitar que você corra esse risco. 😉
1. Distância correta dos bancos: Pressione o acelerador e a embreagem até o fundo. Com esse movimento, o joelho deve ficar levemente flexionado. Em repouso, a planta do pé precisa estar em contato com o piso.
2. Os braços não devem ficar esticados e, sim, levemente dobrados.
3. Apoie bem o corpo no encosto do banco, que precisa ficar próximo de um ângulo 90º.
4. Levante o encosto de cabeça até que a metade dele esteja bem na linha dos seus olhos.