# Fruta fresca (in natura). Maior saciedade devido ao maior volume.
# Fruta seca, desidratada, reduz o volume de água, portanto, ficam mais concentrados: os açúcares, os nutrientes e calorias. As frutas secas são saudáveis, mas calóricas, e devem ser consumidas com moderação. Exemplos: uva-passas, banana, caju, figo, maçã, morango, ameixa.